Challenge 10 000 pas par jour : le bilan ⚡️ 🚶‍♀️

Il y a deux semaines j’ai décidé de me lancer un défi : marcher 10 000 pas par jour les jours où je n’arrivais pas à faire de séance de sport.

« 10 000 pas ou un sport » is the new « des bonbons ou un sort ».

Pourquoi 10 000 pas ? Parce que ça correspond au minimum d’activité requise pour se maintenir en forme et préserver sa santé selon l’OMS (l’Organisation Mondiale de la Santé).

Je me suis donc lancé le challenge de faire le minimum syndical niveau sport. Un concept.

..Mais ce n’est pas si farfelu que ça quand on sait que 76% des français sont en dessous de ce minimum, avec une moyenne à 7889 pas / jour. Personnellement, j’étais à 7000 pas / jour en moyenne en 2022, avec une descente sur ces certains mois à moins de 5000 pas / jour. Autant vous dire qu’il fallait réagir.

15 jours plus tard, c’est l’heure des résultats et de l’analyse.

Dans cette newsletter vous saurez tout : est-ce que j’ai vraiment tenu les 15 jours ? Qu’est-ce que j’ai dû sacrifier / changer dans ma vie habituelle ? Q…